Zdravý spánek | Žena.cz

Přeskočit na obsah

Extrémní proměny - Monika Müllerová

Extrémní proměny - Monika Müllerová

Z atletického oválu do Extrémních proměn: Trojnásobná mistryně republiky Monika váží 130 kilo

Kvalitu spánku může výrazně ovlivnit i zdánlivá maličkost – teplota v ložnici, která rozhoduje o tom, jak rychle usnete i jak dobře se vyspíte.

Kvalitu spánku může výrazně ovlivnit i zdánlivá maličkost – teplota v ložnici, která rozhoduje o tom, jak rychle usnete i jak dobře se vyspíte.

Nemůžete večer usnout nebo se budíte nevyspalí? Odpověď možná leží v tom, co máte na sobě

Extrémní proměny - Marcela Krejčí

Extrémní proměny - Marcela Krejčí

Popelka z kamionu touží po dítěti. Polovinu těla krásné Marcely ale tvoří tuk

Extrémní proměny - Jakub

Extrémní proměny - Jakub

„Nechci chcípnout na gauči,“ říká Jakub. V Extrémních proměnách ho čeká ta nejtěžší výzva

Slintání ve spánku

Slintání ve spánku

Slintání ve spánku: známka kvalitního odpočinku, nebo signál těla, který není radno podcenit?

Pokud se budíte opakovaně, těžko znovu usínáte nebo vás ráno přepadá únava, může za tím stát stres, hormony i změny související s věkem.

Pokud se budíte opakovaně, těžko znovu usínáte nebo vás ráno přepadá únava, může za tím stát stres, hormony i změny související s věkem.

Budíte se každou noc ve stejnou dobu? Věda vysvětluje, co se s tělem děje a kdy zpozornět

Modré světlo před spaním

Modré světlo před spaním

Modré světlo z telefonu před spaním: Skutečně může za špatný spánek? Výsledky studie překvapí

Rostliny v ložnici

Rostliny v ložnici

Tyhle rostliny vám ničí spánek: Nemáte je v ložnici?

Nespavost u žen

Nespavost u žen

Nespavost trápí ženy častěji než muže. Jak si konečně dopřát kvalitní spánek?

Žena v posteli

Žena v posteli

Spaní bez podprsenky: hrozí vám pak povislá prsa? Co je pravda a co babská povídačka

Starší žena

Starší žena

Kruhy pod očima jsou často terčem sebekritiky. Nedostatek spánku za ně ale nemůže

Spánek v létě

Spánek v létě

Nemůžete kvůli vedru v noci spát? Tyto tipy fungují i bez klimatizace

Kolik otvorů má žena tam dole?

Kolik otvorů má žena tam dole?

Kolik otvorů má žena "tam dole"? Nečekaně málokdo to ví. Poznání vede k sebevědomí

žena.cz sex rozchod

žena.cz sex rozchod

Spánkový rozvod: Může oddělené spaní zachránit váš vztah, nebo ho naopak ohrozit?

Metabolismus

Metabolismus

Jak zrychlit metabolismus: Budujte svaly a změňte přístup k jídlu

sny

sny

10 zajímavostí o snech: Můžete prožít orgasmus nebo nahlédnout do budoucnosti

Spánková prokrastinace

Spánková prokrastinace

Spánková prokrastinace: Když se ponocování stane (zlo)zvykem

Chrápání

Chrápání

Nejčastější mýty o chrápání: Co je pravda a co ne?

Spánek, noc, migréna, bolest, stáří, důchod

Spánek, noc, migréna, bolest, stáří, důchod

Jak zlepšit kvalitu spánku: 7 tipů pro lepší noční odpočinek

Květák

Květák

Proč by v jídelníčku neměl chybět květák?

spanek v horku, zena

spanek v horku, zena

Pyžamo do mrazáku či snížit příjem bílkovin. Kvalitního spánku se v horku dá docílit

spánek, žena

spánek, žena

Cítíte se o 10 let starší? Spánek má větší roli, než se zdá

Výzkumnice a psycholožka Katarína Evansová

Výzkumnice a psycholožka Katarína Evansová

Vědkyně: Knedlo zelo s dvěma deci vám dobrý spánek nepřinese. Stačí k němu ale málo

Pyžama, žena

Pyžama, žena

Košilka, overal i trenky. Pyžamové soupravy, ve kterých budete chtít strávit celý den

spanek, spankova hygiena, zena

spanek, spankova hygiena, zena

Lidé, kteří špatně spí, jsou sobečtější a mají nedostatek empatie, tvrdí studie

INSOMNIE - Proč nespíme

INSOMNIE - Proč nespíme

Dobře spát je teď mnohem těžší. Byla by to evoluční chyba při hrozbě v klidu usínat

Další články