Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Heřmánek (Matricaria chamomilla) není jen tradiční bylinka, kterou známe z babiččiných receptů, ale i vědecky ověřený pomocník pro zmírnění stresu a úzkosti. Moderní studie ukazují, že pravidelný šálek heřmánkového čaje může pomoci uvolnit napětí, zlepšit spánek a zklidnit mysl. Zasloužený kredit za tento efekt má látka jménem apigenin, která působí na receptory v mozku a přirozeně uklidňuje, podobně jako některé léky na úzkost, ale bez rizika nežádoucích účinků.

Heřmánek navíc podporuje trávicí zdraví, zmírňuje záněty a může pomoci při menstruačních bolestech. Jeho přínosy pro zdraví srdce a kontrolu hladiny cukru v krvi jsou také dobře známé. Pro zlepšení spánku stačí vypít šálek heřmánkového čaje před spaním, což vytváří ideální rituál pro uvolnění a přípravu na kvalitní odpočinek.

I přestože je heřmánek považován za bezpečný, je důležité si být vědom možných alergických reakcí, zejména u lidí citlivých na rostliny z čeledi hvězdnicovitých. Těhotné ženy by měly užívání konzultovat s lékařem, stejně jako lidé s vážnými srdečními problémy. Ve světě plném stresu ale představuje heřmánek jednoduchý, přírodní způsob, jak podpořit duševní pohodu a celkové zdraví.