Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Šafrán (Crocus sativus) je nejen vzácné a drahé koření, ale i silný přírodní pomocník pro duševní zdraví. V posledních letech se ukazuje, že jeho extrakt může být účinný při léčbě mírné až středně těžké deprese a úzkosti. V některých klinických studiích dosahuje účinků srovnatelných s běžnými antidepresivy, ale s nižšími vedlejšími účinky. Šafrán totiž pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu – to je hormon, který se postará o to, abyste se cítili šťastnější a klidnější. Tento mechanismus je podobný těm, které využívají některé léky proti depresi, ale bez všech těch vedlejších účinků.

Stačí, když budete každý den užívat malé množství – kolem 20 až 30 mg šafránového extraktu, což je jen malá dávka, která dokáže udělat velkou změnu. Výsledkem je lepší nálada, méně úzkosti a větší odolnost vůči stresovým situacím, které nás všechny čas od času potkají.

Samozřejmě jako u všeho, tak i u šafránu platí: všeho s mírou. Pokud jste těhotná nebo máte problémy s krevním tlakem či krvácením, je lepší se poradit s lékařem. Ale pro většinu z nás je šafrán bezpečný a může být skvělým přírodním pomocníkem v těžších chvílích.