Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Ženšen pravý (Panax ginseng) je považován za další přírodní zázrak, který vám může pomoci zvládnout stres. Tento kořen může podpořit tělo v reakci na stresové situace tím, že ovlivňuje hladiny kortizolu, hlavního stresového hormonu. Díky tomu může zmírnit pocity úzkosti a zlepšit kognitivní funkce, jako je paměť a koncentrace. Kromě toho má ženšen silné antioxidační a protizánětlivé účinky, které chrání mozek a nervové buňky. To znamená, že nejenom že vám pomůže lépe zvládat stres, ale také podporuje vaše celkové zdraví a mentální pohodu.

Pokud se rozhodnete ženšen vyzkoušet, pamatujte, že je důležité dodržovat doporučené dávkování. Příliš vysoké množství může způsobit nespavost nebo žaludeční potíže. Před začátkem užívání je dobré se poradit s lékařem, obzvlášť pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky.