Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Rhodiola rosea, známá také jako zlatý kořen nebo rozchodnice růžová, roste v drsných horských oblastech Evropy, Asie a Severní Ameriky. Tato rostlina se používá již po staletí, zejména v severských zemích, a stává se stále oblíbenější díky svým pozitivním účinkům na lidské zdraví. V současnosti je stále více uznávána pro své schopnosti zmírnit stres, zlepšit náladu a redukovat únavu. Rhodiola působí na lidské tělo jako přírodní adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresovým situacím a obnovit jeho rovnováhu.

Podle vědeckých studií rhodiola pomáhá zlepšovat fyzickou i psychickou odolnost, což je žádoucí v dnešní uspěchané a stresující době. Studie ukazují, že pravidelný příjem rhodioly může snížit únavu a zmírnit příznaky vyhoření. Její účinky jsou patrné už po několika dnech užívání, přičemž maximálního zlepšení se dosahuje po několika týdnech.

Na druhé straně, i přes její pozitivní účinky je důležité si být vědom možných vedlejších účinků, které mohou zahrnovat bolesti hlavy, sucho v ústech či závratě. Rhodiola není vhodná pro každého – například lidé s autoimunitními onemocněními by se jí měli vyhnout, protože může stimulovat imunitní systém. Pokud užíváte léky na cukrovku, vysoký krevní tlak nebo antidepresiva, je dobré se před začátkem užívání rhodioly poradit s lékařem. V každém případě je však rhodiola přírodní a účinnou alternativou pro ty, kteří hledají přirozenou pomoc v boji proti stresu a únavě.