Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je bylinka známá pro své uklidňující účinky, které pomáhají zmírnit stres, úzkost a zlepšit spánek. Působí na nervový systém a napomáhá jeho uklidnění. Vědecké studie prokazují její účinnost – například výzkum ukázal, že 70 procent lidí s úzkostí po 15 dnech užívání meduňky pociťovalo výrazné zlepšení a 85 procent zaznamenalo lepší spánek.

Klinické výzkumy ukazují, že meduňka pomáhá i po operacích nebo v obdobích zvýšeného stresu. I přesto, že je meduňka považována za bezpečnou, může způsobit nežádoucí účinky, jako je ospalost, závratě nebo nevolnost. Těhotné a kojící ženy by se jejímu užívání měly vyhnout, stejně jako lidé s určitými zdravotními problémy, například se sníženou funkcí štítné žlázy. Před jejím použitím je doporučeno se poradit s lékařem, zvláště při užívání dalších léků nebo existujících zdravotních problémech.