Trápí vás stres? Těchto 15 bylin a hub nahradí antidepresiva a zklidní mysl

Lví hříva (Hericium erinaceus nebo také korálovec ježatý) není jen fascinující houba s jedinečným vzhledem, ale i přírodní prostředek pro podporu duševního zdraví. Vědecké studie ukazují, že může stimulovat tvorbu nervových růstových faktorů, což vede k zlepšení kognitivních funkcí a celkově pozitivnímu vlivu na náladu. Mezi hlavní bioaktivní sloučeniny obsažené v lví hřívě patří hericenony a erinaciny, které mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti a deprese.

Výzkum z roku 2023 ukázal, že pravidelný příjem extraktu z lví hřívy může mít pozitivní vliv na zvládání stresu. Po 28 dnech užívání zaznamenali účastníci studie výrazné snížení úrovně úzkosti. Lví hříva se tak ukazuje jako slibný přírodní prostředek, který může přispět k zlepšení psychické pohody, zejména v obdobích vysokého stresu. 

Lví hříva je obecně považována za bezpečnou, pokud se užívá v přiměřených dávkách. Vzhledem k tomu, že jde o přírodní doplněk stravy, nežádoucí účinky jsou vzácné, ale stále mohou nastat, zejména u lidí s alergiemi nebo citlivostí na houby. Je proto vždy dobré se poradit s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy. Vzhledem k tomu, že většina výzkumů probíhá na zvířatech, je třeba dalších studií na lidech pro potvrzení těchto slibných účinků.