"Při nastavování svých cílů se snažte o co nejmenší změny ve svém životě. Není totiž nic horšího než zklamání z dalšího selhání, které následuje po porušení příliš přísných pravidel, která máme tendenci si po svátcích nastavovat," říká specialistka na výživové poradenství, wellness a fitness Iris Mango.

Radí zařadit drobné změny, z jejichž plnění budete mít dobrý pocit i každodenní radost. "Denní cíle mějte na očích a po splnění si je odškrtněte. S každým odškrtnutím jste blíže svému cíli," dodává.

Podívejte se do galerie, jak shodit nadbytečná kila.