Nadbytečných vánočních kil se můžete zbavit i jednoduše. Deset rad, které vám pomohou

„Při nastavování svých cílů se snažte o co nejmenší změny ve svém životě. Není totiž nic horšího než zklamání z dalšího selhání, které následuje po porušení příliš přísných pravidel, která máme tendenci si po svátcích nastavovat,“ říká specialistka na výživové poradenství, wellness a fitness Iris Mango. Radí zařadit drobné změny, z jejichž plnění budete mít dobrý pocit i každodenní radost. „Denní cíle mějte na očích a po splnění si je odškrtněte. S každým odškrtnutím jste blíže svému cíli,“ dodává.