Nadbytečných vánočních kil se můžete zbavit i jednoduše. Deset rad, které vám pomohou

Častou chybou bývá podle Iris Mango po svátečním hodování snaha o hladovky, půsty nebo zbytečně striktní omezení. „Tyto restrikce dovedeme držet maximálně v prvním pracovním týdnu. S prvním víkendem se ale tělo přihlásí o energii v podobě jídla a spánku, kterých se mu nedostalo ve snaze jíst co nejméně a zvládnout co nejvíce,“ upozorňuje odbornice.