Přestaňte se hrbit: Správné držení těla prospěje zdraví i duševní pohodě

Posilování svalů, které podporují páteř a udržují rovnováhu (např. svaly břicha, zad a hýždí), je klíčové pro správné držení těla. Protahování svalů, které jsou často zkrácené – jako jsou kyčelní flexory –, je také důležité pro udržení flexibility a správné pozice těla.