Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

Pohyb je pro naše duševní zdraví stejně důležitý jako pro naše tělo. Když se hýbeme, naše tělo vytváří endorfiny, hormony štěstí, které nám zlepšují náladu. I krátká procházka na čerstvém vzduchu nebo lehká jóga může udělat divy.

„Pohyb na čerstvém vzduchu a kontakt s přírodou mohou výrazně zlepšit naši psychickou pohodu, protože zvyšují hladinu endorfinů a zmírňují stres. To vše jsou jednoduché, ale efektivní způsoby, jak se postarat o svou psychiku a udržet si pozitivní přístup,“ upozorňuje psycholožka Hřebíčková.