Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

Kreativní aktivity jako malování, psaní, šití nebo cokoli, co vám umožní projevit se, mohou mít skvělý terapeutický účinek. Tvoření pomáhá uvolnit napětí a přináší radost. Nezáleží na tom, zda jste profesionální umělec – důležité je, že se při tom cítíte dobře a uvolněně.

Zkuste si najít nějakou kreativní činnost, které jste předtím nedali šanci, a věnujte se jí alespoň 20 minut denně. Pomůže to nejen uklidnit mysl, ale také posílit vaši sebedůvěru a radost ze života.