Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

Syndrom vyhoření bývá častým důsledkem dlouhodobého stresu a nedostatečné regenerace. Ať už jde o pracovní zátěž, nároky doma nebo v osobním životě, může se nás týkat každého. Hlavní je naučit se rozpoznat momenty, kdy si říct dost, a najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem.

„Mnoho firem také psychické pohodě zaměstnanců věnuje zvýšenou pozornost. Patří sem například možnost konzultací s firemními psychology či kouči, organizace workshopů zaměřených na zvládání stresu nebo emoční inteligenci a také poskytování flexibilní pracovní doby či možnost práce na dálku, což přispívá ke snížení stresu a lepšímu sladění pracovního a osobního života,“ tvrdí Tomáš Pavlíček z portálu Atmoskop.cz, který reflektuje atmosféru ve firmách.

V některých firmách dnes můžete najít relaxační zóny nebo programy pro prevenci vyhoření, které vám pomohou zůstat v klidu i během hektických pracovních dní. Pokud ta vaše patří mezi ně, nebojte se tento benefit využít.