Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

„Během spánku dochází k obnově buněk, posilování imunitního systému a zpracování emocí i myšlenek, které jsme během dne nasbírali. Kvalitní spánek tedy není jen o délce, ale také o jeho kvalitě. Hluboký, nepřerušovaný spánek umožňuje tělu dokončit všechny regenerační procesy a zajišťuje, že se ráno probudíme s dostatkem energie a optimistickým přístupem do nového dne,“ uvádí psycholožka Simona Hřebíčková.