Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

To, co jíme, má velký vliv nejen na naše tělo, ale i na naši mysl. Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky podporuje naši psychickou pohodu. Zvlášť důležitý je hořčík, který pomáhá udržet rovnováhu nervového systému, zmírňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku.

„Jedním z prvků, který je pro zdravé fungování a zejména psychickou odolnost důležitý, je hořčík. Je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, svalů a metabolismu, a jeho deficit se často projevuje únavou, podrážděností, nespavostí, a dokonce i pocity úzkosti či deprese. Dostatek hořčíku pomůže k fyzické i psychické energii. Ideální je jej do těla dostávat v nápojích, protože formou tablet se velká část do těla nedostane,“ uvádí Jaroslav Žák z BTW s tím, že řešením může být i moderní filtr kohoutkové vody, který ji přímo o tyto minerály obohatí.