Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

Věnování času pouze sobě je neocenitelný způsob, jak si udržet duševní pohodu. Ať už jde o teplou koupel, masáže, dlouhou procházku nebo poslech oblíbené hudby, tento čas slouží k tomu, abyste se znovu napojili na sebe, zpomalili a obnovili svou vnitřní energii.

Naplánujte si pravidelně „me-time“ – alespoň jednou týdně si udělejte čas pro sebe, kdy budete dělat něco, co vás opravdu baví a naplňuje.