Jak zůstat silná a vyrovnaná: Pečujte o své duševní zdraví a předcházejte vyhoření

Mnoho žen cítí povinnost vyhovět všem kolem sebe, ať už v práci, v rodině nebo mezi přáteli. Nicméně naučit se stanovit si hranice a říkat „ne“ je klíčové pro zachování duševní pohody. Nemusíte být perfektní ve všem - a to je v pořádku! Vaše psychické zdraví by mělo být na prvním místě.

Zkuste pravidelně zhodnotit, co všechno máte na talíři, a pokud cítíte, že je toho na vás moc, nebuďte na sebe příliš přísní. Udělejte si čas na odpočinek a nestyďte se odmítnout nové závazky, pokud víte, že to zvládnete jen na úkor svého zdraví.