„Stačí pár minut denně a zhubnete!“ Je krátké cvičení trend nebo skutečné řešení?

Internet je plný videí, která slibují zázračné hubnutí za pár minut denně. Možná jste narazili na videa, kde lidé s dokonalou postavou tvrdí, že stačí pouhých sedm minut intenzivního cvičení denně a tuky se budou doslova rozpouštět. Ale jak je to ve skutečnosti? Můžete si opravdu vytvarovat postavu za tak krátkou dobu? Odpovídá fyzioterapeutka.

Každý z nás touží po pevném, zdravém a krásně tvarovaném těle. Ale v hektickém tempu moderního života je těžké najít si čas na dlouhé hodiny v posilovně. A tak se internet hemží sliby o rychlém a snadném hubnutí – stačí prý jen sedm minut cvičení denně a výsledky se dostaví jako mávnutím kouzelného proutku. Zní to lákavě, jenže jak to skutečně funguje? Opravdu nám pár minut intenzivního pohybu pomůže spálit tuky a vytvarovat postavu snů?

Podle odborníků může krátké cvičení přinést určité benefity, ale pokud jde o hubnutí, realita je poněkud složitější. Podívejme se na to, jak naše tělo funguje a co bychom měli udělat pro dosažení skutečných výsledků. Více v grafice.

Prohlédnout grafiku

Všechny štítky