Dítě je po návratu z prázdnin jiné? Jak poznat, že něco není v pořádku, a pomoct mu

Léto není pokaždé jen zalito sluncem a k dětství a dospívání patří bohužel i nepříjemné zážitky. Rodiče by svoje potomky rádi před nimi uchránili, ale to bohužel není vždy možné – a nejspíš by to ani nebylo úplně ideální. Dítě se totiž musí naučit vypořádat i s nonkonformními situacemi, které ho formují, a pokud se tak stane, je rodičovskou povinností poskytnout mu podporu a oporu. 

Co dělat, aby se nám svěřilo – a hlavně, jak mu pomoci nepříjemný zážitek zpracovat tak, aby ho neodradil od dalších zkušeností? Radí psycholožka a autorka Šárka Miková.

„Některé děti rády mluví o jídle a co jim chutnalo a co ne, pro jiné to není důležité a nepamatují si to. Jiné zase mluví hlavně o svých prožitcích, projevují nadšení nebo zklamání, potřebují sdílet emoce. Měli bychom se pokusit se na ně naladit a jejich emoce zrcadlit,“ vysvětluje psycholožka Miková, která vypracovala teorii osobnosti nazvanou Teorie typů, a doplňuje: „Další děti ze své podstaty všechno kritizují, což vypadá, že hrozně trpěly. Ale ony jen o tom pozitivním nemluví, protože to berou jako samozřejmost. Jiné ale opravdu uvnitř trpí a nesvěří se nám, protože nás nechtějí trápit. Pokud znáte typ osobnosti svého dítěte, velmi vám napoví, co je pro typ vašeho dítěte „normální“ a co už je reakce, která by vás měla zneklidňovat.“

Když dítě začne mluvit, buďte plně přítomní. Odložte telefon i vaření a zkuste opravdu naslouchat. Použijte tzv. aktivní naslouchání. Jak takové naslouchání vypadá? 

• Opakujte, co bylo řečeno, aniž byste to hodnotili: „Aha, říkáš, že…“
• Naslouchejte pocitům a důvodům, které se skrývají za slovy, a reflektujte je: „Slyším v tom, co říkáš, že…“ „Připadá mi, že se cítíš…" 
• Buďte trpěliví a mluvte co nejméně.
• Pomáhejte dítěti formulovat, co asi cítí nebo potřebuje, aniž byste mu ale vaše interpretace vnucovali.
• Případné domněnky vyslovte s tím, že je to jen váš úhel pohledu.
• Někdy se dětem lépe povídá při nějaké aktivitě – společné práci, procházce apod. 
• Ke sdílení můžete dítě inspirovat vlastním příkladem. „Můžete povídat, co jste v době, kdy bylo dítě pryč, dělali vy. Co pro vás bylo náročné a s čím jste se vyrovnali – nemluvte ale o tom, že vám bylo po dítěti smutno ani nevyvolejte v dítěti dojem, že by si víc užilo, kdyby bylo s vámi. Případně si sami vzpomeňte, jaké zážitky jste měli z tábora vy sami, a podělte se o ně. Co se vám líbilo, s čím jste nebyli spokojení, co vám třeba i ublížilo,“ radí psycholožka.

Když jeho pocity zlehčujeme: „Ale prosím tě, vždyť o nic nešlo.“ „To přece není tak hrozné, ne?“ Podobné reakce dítěti vysílají zprávu, že jeho emoce nejsou v pořádku. Že to přehání. A že příště si je má nechat pro sebe.

„Dítě si pak dlouhodobě odnáší, že je na silné prožitky samo, že mu nepomůžeme. A to narušuje nejen náš vztah, ale i jeho sebehodnotu,“ upozorňuje psycholožka a varuje před dlouhodobějšími následky, které může taková komunikace mít: „Může se pak stát jak obětí šikany – ‚můžu si za to sám, za nic nestojím, nikdo mi nepomůže‘, tak i agresorem, který si svou sílu a hodnotu dokazuje tím, že ubližuje druhým.“

Na hlubší traumata je vždy lepší vyhledat odborníka, nesnažte se coby rodiče suplovat terapii. Ale běžné negativní zážitky – zklamání, hádku s kamarádem, pocit osamění – s dítětem zpracovávat můžeme. A navíc bychom i měli. Důležité je, jaký význam si dítě z události odnese. Můžeme mu pomoct, aby to nebylo selhání, ale zkušenost, která ho posílí.

„Můžeme opět s dítětem sdílet svou osobní zkušenost: ‚Bylo mi nepříjemné… bála jsem se to někomu říct… nakonec jsem se svěřila a ulevilo se mi…‘ Pomáhá také, když se zpracováváním radostných i nepříjemných situací máme my i dítě už určitou zkušenost. K tomu může být hodné příležitostí právě o prázdninách, kdy máme víc času i společných zážitků mimo běžnou rutinu,“ dodává Miková.

Dětská duše je křehká, ale zároveň velmi silná. Doprovázejte ji s respektem a otevřeností. Buďte tím, kdo naslouchá, chápe – a zůstává na blízku.

Zdroj: vyjádření psycholožky Šárky Mikové (červen 2025)