Je jarní detox hoax? 20 očistných rituálů: Co je nesmysl, mýtus a co opravdu funguje?

Půst podle lunárních fází je trend, který spojuje stravu s pohyby a cykly Měsíce. Podle tohoto přístupu by se měly určité dny, kdy je Měsíc v konkrétní fázi, stát „ideálními“ pro půst nebo omezený příjem jídla. Například v období novoluní je doporučováno tělo „odlehčit“ a půstem „restartovat“, zatímco během úplňku se prý naopak zvyšuje detoxikační schopnost těla. Tento koncept má silné spirituální a mystické pozadí, podle kterého půst v souladu s lunárními cykly může přinést vyšší energetickou harmonii a pročištění. Je to přitažlivé pro ty, kteří věří v propojení těla s přírodním rytmem a vesmírnými cykly. I v některých tradičních kulturách byl půst často spojen s pozorováním nebeských těles, což tuto metodu ještě více posiluje.

Bohužel, vědecký výzkum tento přístup nijak nepodporuje. Neexistují studie, které by prokazovaly, že konkrétní fáze Měsíce mají jakýkoli vliv na metabolismus nebo detoxikaci těla. Efekt, který lidé pociťují, bývá pravděpodobně spíše placebo – tedy vnímaná změna díky víře, že něco pozitivního probíhá.

Pokud půst skutečně prospívá, jde spíše o faktory jako:

• snížení kalorického příjmu (což vede k úbytku hmotnosti a regeneraci těla),

• zlepšení trávení díky „odpočinku“ trávicího systému,

• psychická pohoda: půst může být vnímán jako mentální očista a zklidnění.

Pokud tedy někdo věří, že fáze Měsíce mají vliv na jeho zdraví, může to být pro něj motivace k tomu, aby se věnoval zdravějšímu stravování. Ale rozhodně to není způsob, jak „detoxikovat“ tělo ve smyslu odstraňování škodlivin nebo zlepšení jeho funkcí.

Většina lidí, kteří se rozhodnou pro půst podle lunárních fází, zůstává v zásadě u běžných zásad zdravé výživy – zejména omezeného kalorického příjmu během půstu. To znamená, že zlepšení, které pociťují, pravděpodobně pochází spíše z těchto faktorů než z propojení s Měsícem.