1 Paměť jako slon



Káva – milovaná i zatracovaná. Často slýcháme, že škodí, ale co když vám řekneme, že v rozumném množství může být naopak vaším spojencem? Stačí pár šálků denně a váš mozek, tělo i nálada vám poděkují. Tak si udělejte pohodlí a zjistěte, co všechno pro vás káva může udělat.

Vědci se shodují, že kofein podporuje krátkodobou paměť – pomáhá si lépe zapamatovat věci i je později vybavit. Platí to hlavně u těch, kdo si kávu dávají jen občas. A zajímavost? Účinky prý bývají výraznější u extrovertů než introvertů.

Vědci se shodují, že kofein podporuje krátkodobou paměť – pomáhá si lépe zapamatovat věci i je později vybavit. Platí to hlavně u těch, kdo si kávu dávají jen občas. A zajímavost? Účinky prý bývají výraznější u extrovertů než introvertů.

Káva není jen o energii – může zlepšit i náladu. Podporuje tvorbu dopaminu, tedy „hormonu štěstí“, a glutaminu, který pomáhá imunitě. V malých dávkách uvolňuje napětí, ale pozor – s větším množstvím se mohou objevit podrážděnost nebo úzkost.

Znáte to – ráno bez kávy? Nemyslitelné! Kofein blokuje adenosin, látku, která v těle způsobuje ospalost. Výsledkem je příval bdělosti a soustředění. Pokud na vás káva „nezabírá“, možná ji pijete příliš často nebo není správně připravená.

Jedním z hlavních důvodů, proč si lidé kávu dopřávají, je právě její schopnost zvýšit pozornost. Ať už pracujete, studujete, nebo řídíte – šálek kávy může být vaším malým pomocníkem.

Káva se stala běžnou součástí výživy sportovců. Kofein totiž zvyšuje fyzickou výkonnost. Důležité je ale nepřehánět to – tělo si na něj zvyká a efekt se pak vytrácí.

Zajímavý bonus: studie Texaské univerzity naznačuje, že u mužů, kteří pijí 2–3 šálky denně, je menší riziko problémů s erekcí. Důvodem je lepší prokrvení díky kofeinu.

Ano, káva umí i zklidnit nervy. Funguje jako jemný relaxant – pomáhá zvládat stres, obzvlášť v kombinaci s chvilkou klidu a příjemným rituálem. Ne náhodou se z kávy stal symbol pohody.

Káva má podle některých výzkumů pozitivní vliv na prevenci civilizačních nemocí, jako je cukrovka 2. typu, Parkinsonova choroba nebo rakovina jater. Klíčem je ale umírněnost – ideálně 2–3 šálky denně.

Pravidelné pití kávy je spojováno s lepším zdravím jater. Studie ukazují, že snižuje riziko cirhózy i rakoviny tohoto důležitého orgánu. Skvělá zpráva, že?

Kofein zvyšuje účinnost některých léků, především těch proti bolesti hlavy. I proto ho najdeme přímo ve složení některých tablet. Nezapomeňte ale doplňovat i vodu – káva totiž odvodňuje.











