Je jarní detox hoax? 20 očistných rituálů: Co je nesmysl, mýtus a co opravdu funguje?

Jak zelený ječmen, tak i chlorella jsou označovány za „zelené zázraky“ a běžně bývají spojovány s pojmy jako očista organismu, odkyselení těla nebo podpora detoxikace. Jde o přírodní doplňky stravy – zelený ječmen je mladá forma obiloviny, chlorella zase sladkovodní řasa – a skutečně obsahují řadu vitaminů (zejména skupiny B, C, E) a minerálních látek, stejně jako vlákninu či antioxidanty.

Přesto je dobré zachovat střízlivý pohled:

• Neexistuje žádný důkaz, že by tyto látky měly silné detoxikační schopnosti nebo dokázaly „vyčistit“ organismus od těžkých kovů či jiných škodlivin.

• Účinky jsou mírné a mohou podpořit celkové zdraví jen jako součást pestré, vyvážené stravy – rozhodně nejde o náhradu zeleniny, bílkovin ani základních živin.

• Některé doplňky (zejména chlorella) mohou u citlivých jedinců způsobit trávicí obtíže – nadýmání, nevolnost nebo alergickou reakci.

Zelený prášek v koktejlu nebo tableta s řasou není špatná volba, pokud vám chutná nebo doplňuje jídelníček. Ale věřit, že jde o detoxikační kúru, která „vyčistí“ tělo, je spíše přání než realita.