Je jarní detox hoax? 20 očistných rituálů: Co je nesmysl, mýtus a co opravdu funguje?

Finské sauny i infrasauny jsou dnes velmi populární, a to nejen v komerčních wellness centrech, ale i v domácnostech. Druhý typ sauny využívá infračervené záření, které proniká do pokožky a zvyšuje tělesnou teplotu. Na rozdíl od tradiční sauny, která ohřívá vzduch, infrasauna ohřívá přímo tělo, což umožňuje intenzivnější pocení i při nižších teplotách. To je často považováno za účinný způsob, jak „detoxikovat“ tělo. Tento typ tepelného záření může proniknout do hloubky pokožky a podpořit prokrvení, což má za následek relaxační efekt. Často se doporučuje pro zmírnění bolesti svalů, zlepšení prokrvení nebo úlevu od stresu. Při pobytu v infrasauně tělo intenzivněji potí, což může být příjemné a uvolňující.

Ale znovu, skutečná detoxikace probíhá jinak. Lidské tělo má přirozené mechanismy, které se starají o detoxikaci – zejména játra, ledviny a trávicí systém. Tyto orgány se podílejí na zpracování a vylučování toxických látek, které tělo nemůže efektivně využít. Zatímco pocení pomáhá ochlazovat tělo a zbavovat ho přebytečné vody a solí, neodstraňuje toxiny v pravém slova smyslu. Pot obsahuje především vodu a soli. Pokud by tělo skutečně „detoxikovalo“ prostřednictvím potu, znamenalo by to, že toxiny, jako jsou těžké kovy, by se musely vylučovat potními žlázami. Ve skutečnosti ale toxiny většinou odcházejí močí nebo stolicí, nikoli potem. Infrasauna může být výborným nástrojem pro relaxaci, zmírnění svalového napětí a stresu, ale její účinky na detoxikaci jsou spíše mýtem. Pokud se těšíte na pocit uvolnění a regenerace, infrasauna je pro vás ideální, ale nesmíte si myslet, že odstraní toxiny z vašeho těla.