Jak získat energii a potlačit lednovou depresi? Psycholožka radí, jak se cítit lépe

Leden a únor mohou být pro mnohé z nás obdobím, kdy se cítíme vyčerpané, bez energie a nálady. Kratší dny, mráz a nedostatek slunečního svitu mohou být skutečnou výzvou pro naši psychiku. Často se cítíme unavené, bez motivace, a někdy dokonce sklíčené – tzv. zimní deprese může zasáhnout i ty, které si jinak drží pozitivní přístup.

K tomu se přidávají i stresy spojené s novoročními závazky nebo finančními výdaji po vánočních svátcích. Jak se ale vypořádat s těmito nástrahami a zůstat svěží a pozitivní i během nejchladnějších měsíců?

Existuje několik jednoduchých a efektivních způsobů, jak zlepšit svou psychickou pohodu, získat zpět energii a pozitivní přístup. Není to o velkých změnách, stačí pár drobných kroků, které mohou mít obrovský dopad.

Podívejte se do grafiky.