Jak získat energii a potlačit lednovou depresi? Psycholožka radí, jak se cítit lépe

V zimních měsících, kdy je sluneční světlo omezené a dny kratší, může naše tělo snadno trpět nedostatkem vitaminu D. Tento vitamin je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému, ale má také zásadní vliv na naši náladu a energetické hladiny. 

Nedostatek vitaminu D se může projevovat únavou, malátností a depresivními pocity, což je v období zimy časté. Sluneční paprsky přirozeně podporují tvorbu vitaminu D v pokožce, ale v chladnějších měsících, kdy je slunce slabší, je tento proces omezený. Doplňování vitaminu D prostřednictvím stravy nebo kvalitních doplňků může výrazně zlepšit naši energii, podpořit pozitivní náladu a zmírnit příznaky sezonních afektivních poruch, které jsou v zimě velmi časté.