Spíte jako tučňák, lev nebo žralok? Odhalte největší slabiny vašeho spánku

Pokud se rozhodnete začít sledovat svou tělesnou aktivitu, ale třeba i úroveň stresu nebo kvalitu spánku, máte hned několik možností, jak to udělat. Od hodinek přes náramky až po prsten. První jmenované nemusí vyhovovat všem, protože pro získání optimálního množství dat je třeba mít zařízení na ruce neustále a pro mnoho lidí může být nošení hodinek či náramku během spánku nekomfortní. To však u Galaxy Ring nehrozí.

Dejte pozor na správnou velikost

Výběr prstenu je dobré nepodcenit. Samsung ho nabízí hned v několika velikostech a na prodejních místech jsou k dispozici sady, kde si správnou velikost můžete vyzkoušet. Pro ideální fungování je dobré nosit prsten na ukazováčku nedominantní ruky – praváci tedy na levé a obráceně. Samsung Galaxy Ring je k dostání ve třech barvách – stříbrné, zlaté a černé, takže si podle svého vkusu vybere opravdu každý. Mně na testování přišel černý prsten poté, co jsem si na zkušební sadě vybrala velikost osm. Možná jsme ale navzdory radám podcenila výběr a o číslo menší velikost by pro mě byla lepší.

Prsten je lehoučký a za chvíli na to, že ho máte na ruce, zcela zapomenete. V jedné jeho části je lehký výstupek, který by měl směrovat do dlaně, aby senzory správně pracovaly. Součástí balení je i dobíjecí krabička. Ta na první pohled působí jako kostka ledu a při dobíjení krásně svítí. Potřebovat ji ale nebudete příliš často, prsten na jedno nabití vydrží až sedm dní. Před použitím je třeba ho spárovat s telefonem. Ideální je pro uživatele telefonů Samsung, abyste mohli využít jeho možnosti naplno. Předinstalovaná aplikace Health se ale dá stáhnout v Appstoru i pro jiné telefony s androidem. Aplikace je přehledná a během pár minut nastavíte své osobní cíle, pak už stačí prostě jen žít svůj běžný život.

Moc stresu a pohyb nárazově

První relevantní výsledky dostanete zhruba po týdnu užívání, kdy už je možné porovnávat například počet kroků, spálených kalorií, hodin spánku nebo třeba úroveň stresu, kterému jste během dne vystaveni. Souběžně s prstenem jsem používala i chytré hodinky a výsledky z obou zařízení se lišily jen nepatrně, mám pocit, že z prstenu byly přesnější. V aplikaci tak najdete výsledky, které vám poradí, na kterou oblast byste se měli zaměřit a co je potřeba zlepšit, abyste se dostali do ideální kondice. Já osobně jsem se dozvěděla, že spím jako tučňák, což znamená, že spánek je dostatečně dlouhý, ale s častým buzením. Zapracovat bych měla i na úrovni stresu, která je podle prstenu vysoká. S tím může pomoci sledování nálady a následné vyhodnocení proměn vašeho psychického stavu. A v neposlední řadě mi prsten doporučil věnovat pozornost konzistenci mé denní aktivity. Té mám sice podle měření dost, ale je pouze nárazová a pro lepší kondici by měla být rozvržena do celého dne.

Tento článek vznikl ve spolupráci se společností Samsung.