Jak získat energii a potlačit lednovou depresi? Psycholožka radí, jak se cítit lépe

To, co jíme, má obrovský vliv na naši energii a psychiku. Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny je klíčem k udržení dobré kondice. Omezit bychom měli především sladkosti, tučné a vysoce zpracované potraviny. 

„Nezapomeňte však, že i občasná oblíbená pochoutka, kterou si dopřejeme jako odměnu, není na škodu – důležité je, abychom si udrželi rovnováhu a vyhnuli se extrémům. Vyvarujte se jak drastických diet, které mohou tělo stresovat, tak i přejídání, nadměrného pití alkoholu nebo konzumace nezdravých pokrmů, které mohou negativně ovlivnit nejen naše fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu. Klíčové je nalezení zlaté střední cesty, která podporuje nejen fyzickou kondici, ale i duševní rovnováhu,“ upozorňuje psycholožka Hřebíčková.