Promasírujte si spánky
Dotyky jsou důležité a naprosté většině lidí příjemné. Jde o nezaměnitelnou formu komunikace a zcela zásadní prvek v partnerském a rodičovském životě. Přesto je často opomíjíme.
Dotýkat se můžeme i sami sebe. Ve chvílích zvýšeného napětí a těžko zvládaného stresu zavřete na okamžik oči a dva tři prsty si zlehka položte na spánky. Velmi jemným, krouživým dotekem pozvolna oblast masírujte a vnímejte uvolnění, které s touto technikou přichází. Máte-li po ruce třeba vonný olejíček, můžete ho při masírování využít - stačí kapka na prst a vůně se příjemně rozvine.
