Jezte správně
Poslední "metoda" není zase až tak rychlá, nicméně zmínit ji musíme.
Je docela jasné, že to, jak se stravujeme, z dlouhodobého hlediska úzce ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, v konečném důsledku i schopnost zvládat stres.
Budete-li se stravovat nutričně vyváženě, konzumovat víc vitaminů ve formě čerstvého ovoce a zeleniny, a méně průmyslově zpracovaných potravin, sladkých nápojů a alkoholu, budete podstatně lépe zvládat i krizové situace.
Zamyslete se nad svým jídelníčkem a sebekriticky zhodnoťte, nakolik si v tomto ohledu pomáháte.
