reklama
 

Jak se rychle uklidnit, když jste nervózní a ve stresu. Vyzkoušejte tyhle tipy

Jezte správně

Poslední "metoda" není zase až tak rychlá, nicméně zmínit ji musíme. 

Je docela jasné, že to, jak se stravujeme, z dlouhodobého hlediska úzce ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, v konečném důsledku i schopnost zvládat stres.

Budete-li se stravovat nutričně vyváženě, konzumovat víc vitaminů ve formě čerstvého ovoce a zeleniny, a méně průmyslově zpracovaných potravin, sladkých nápojů a alkoholu, budete podstatně lépe zvládat i krizové situace. 

Zamyslete se nad svým jídelníčkem a sebekriticky zhodnoťte, nakolik si v tomto ohledu pomáháte. 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama