Jak začít se sportem: průvodce pro ty, kteří to stále odkládají "na zítra"

1 Vyčleňte si k tomu časové okno

Nejčastější výmluva je, že člověk na cvičení nemá čas - ten si za vás nikdo neudělá. Někteří lidé vstávají extrémně brzy, aby si šli zaběhat nebo dokonce zaplavat, jiní zase upřednostňují večer, mnoho fitness center je otevřeno až do deseti. Najděte si ve svém nabitém rozvrhu časové okno, kdy se můžete věnovat sama sobě.

Patříte mezi ty, kteří vědí, že by do svého rozvrhu měli začlenit nějaký pohyb, ale pokaždé vám do toho něco vleze? Můžete samozřejmě čekat na konec roku a dát si novoroční předsevzetí - smutná skutečnost ovšem je, že jen málokdy se nám je daří dodržet. Většina lidí si v lednu zakoupí permanentku do fitka jen proto, aby se motivovali, a pak tam už nikdy víc nevkročili. Není náhoda, že mnoho z nás si slibuje, že se sportem začne hned zítra a nikoli dnes.

Chcete vědět, jak zlomit tento prokletý cyklus? Podívejte se do galerie.

Prohlédnout grafiku

Všechny štítky