Zapomeňte na Ozempic: Těchto 10 potravin aktivuje hormon sytosti a zaručeně rozjede hubnutí

Oves je vláknina v nejlepší formě – rozpustná vláknina zpomaluje trávení a pomáhá udržet pocit plnosti. Ráno můžete zvolit klasickou kaši, přes den přidat do smoothie nebo připravit zdravé ovesné tyčinky.