Posílení imunity v zimě. Praktické tipy, jak se chránit před nachlazením a viry

I když v zimě nemáme takovou chuť na vodu, stejně je důležité dodržovat pitný režim. V zimních měsících se totiž snadno dehydratujeme, aniž bychom si to uvědomovali, protože suchý vzduch z topení a chlad způsobují ztrátu tekutin.

Snažte se vypít alespoň 1,5 až 2 litry vody denně. Můžete také pít teplé nápoje, jako jsou bylinné čaje, zázvorový čaj nebo třeba čaj s medem a citronem. Zázvor a med mají výborné protizánětlivé účinky, které tělu pomáhají v boji proti virům.