1 „Půst je nejlepší způsob, jak rychle zhubnout“
Půst je jedním z nejpopulárnějších trendů posledních let. Je pravda, že některé studie naznačují, že přerušovaný půst může mít určité zdravotní výhody, ale věřit, že je to nejefektivnější a nejzdravější způsob, jak zhubnout, je velký omyl.
Půst může vést k rychlému úbytku hmotnosti, ale většina ztracené váhy je tvořena vodou, nikoli tukem. Po ukončení půstu se může tělo „snažit“ obnovit ztracenou energii, což může vést k jojo efektu, kdy se ztracená váha vrátí zpět.
Oblíbená metoda přerušovaného půstu může fungovat pro určité osoby, ale není to univerzální metoda pro každého. Není to ale jednoduché ani rychlé řešení. Nejlepší je přistupovat k němu jako k nástroji v širší strategii zdravého životního stylu, který zahrnuje i správnou stravu, pohyb a duševní pohodu. Pokud se rozhodnete pro přerušovaný půst, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy.
