Pět vteřin vám může zachránit vztah: Jak malá pauza zabrání velkým hádkám

1 Pauza, která může změnit vše

Možná to zní příliš jednoduše, ale právě taková krátká pauza může mít velký vliv na to, jak se hádky vyvinou. Podle vědecké studie ze skotské University of St. Andrews stačí pár vteřin, abyste si uklidnili mysl a zabránili eskalaci konfliktu.

Ve výzkumu páry hrály reakční hru, při které musely v případě prohry na protivníka pustit hlasitý a nepříjemný zvuk do sluchátek. Když měli účastníci možnost jednat okamžitě, jejich agresivita vzrostla, zejména pokud byli oba podráždění. Ale když museli počkat pět, deset nebo patnáct vteřin před tím, než reagovali, jejich agresivita se výrazně snížila. Zajímavé je, že pauza dlouhá pouze 5 vteřin byla stejně účinná jako delší čekání.

Každý vztah prochází občas menšími krizemi. Ať už je to kvůli přehlédnutému detailu, rozdílným názorům, nebo jen špatně načasovaným slovům, stane se, že i malá neshoda se může rychle proměnit v bouřlivou hádku. I v těch nejharmoničtějších vztazích, kde je vzájemná láska a respekt, mohou chvíle nepozornosti vést k tomu, že se konflikty vyhrotí. Když se takové situace opakují příliš často, může to začít vztah postupně podkopávat a dostat ho na tenký led.

Podle nedávného průzkumu českého e-shopu YOO.cz, který zahrnoval více než 9 tisíc respondentů, každý pátý Čech a Češka zažili konec vztahu právě kvůli neustálým hádkám. Je alarmující, jak časté konflikty mohou vztah výrazně ovlivnit, ale naštěstí existuje jednoduché řešení, jak těmto konfliktům předcházet. Tím řešením je pětivteřinová pauza, která má sílu změnit dynamiku i těch nejsilnějších hádek.

Stává se vám taky, že se oba v hádce rozžhavíte doběla kvůli maličkosti? Až se situace vymkne kontrole a hlučná hádka po italsku je na světě? Komu taky ne, jsme přece jen lidé. Zároveň by nám ale měla zablikat kontrolka, když se to děje stále častěji – může to totiž mít velmi nepříjemné důsledky.

Podívejte se do grafiky.

Prohlédnout grafiku

Všechny štítky