Krátké dny a nedostatek slunečního světla mají zásadní vliv na naši náladu. Snažte se trávit co nejvíce času venku během dne – i krátká procházka během oběda může pomoci. Pokud nemáte možnost být na denním světle, zkuste světelnou terapii pomocí speciálních lamp, které napodobují přirozené sluneční světlo.
1 Využívejte denní světlo na maximum
2 Hýbejte se pravidelně
3 Obklopte se lidmi
4 Dopřejte si malé radosti
5 Pečujte o svůj spánek a stravu
