Jitčin příběh: Když zima dusí duši

Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, které pomáhají zlepšit náladu a zmírnit stres. Nemusíte nutně chodit do posilovny – stačí jóga, tanec, domácí cvičení nebo pravidelné procházky. Pohyb venku v kombinaci s čerstvým vzduchem může být dvojnásobně účinný.