Dostatek spánku a vyvážená strava mají přímý vliv na naši psychiku. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, omezte večerní koukání do obrazovek a dbejte na kvalitní jídlo. Vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a dostatek tekutin mohou pomoci udržet tělo i mysl v rovnováze.
Nezapomeňte – zima není navždy a jaro nakonec vždy přijde. Pokud ale pociťujete dlouhodobou únavu, smutek nebo apatii, nebojte se vyhledat odbornou pomoc.
