Kolik kafe můžete v průběhu dne vypít? A která pochoutka může za vaši nespavost?

A v neposlední řadě je skrytým zdrojem kofeinu i čokoláda. Pokud si na ní ráda pochutnáváte večer, může být snadno důvodem vaší nespavosti, jelikož 100gramová tabulka hořké čokolády může obsahovat až 120 mg kofeinu! U mléčné je to podstatně méně, kolem 20 mg, ale s ohledem na množství cukru o ní nelze mluvit jako o zdravé alternativě.