Kolik kafe můžete v průběhu dne vypít? A která pochoutka může za vaši nespavost?

Pozor na guaranové tablety, které obsahují až 200-220 mg kofeinu v jedné dávce. Podobně i předtréninkové suplementy, které můžou obsahovat od 150-250 mg v jedné tabletě, a tudíž obsahují podobné množství jako dva až tři šálky kávy!