Choďte pěšky
- Je jasné, že aktivní pohyb jednoznačně patří k základům zdravého životního stylu a posilování fyzické kondice je předpokladem pro odolný a správně fungující imunitní systém.
- Není ale nezbytné nutit se do pohybu, který vám z nějakého důvodu nevyhovuje; nemusíte hned navštěvovat fitness centra nebo běhat maratony; pro začátek stačí jen "obyčejný" pohyb.
- Začněte víc chodit pěšky, vyhýbejte se výtahům a eskalátorům, vezměte rodinu na víkendovou procházku do přírody. Uvidíte, že i takové maličkosti mají velký fyzický i duševní přínos.
