Otužujte se
- Otužování patří k účinným metodám jak utužit obranyschopnost organismu. Je však třeba pravidelnost, správná míra i způsob.
- Ideální je například finská sauna, anebo její pravý opak - kryosauna. Nemáte-li možnost (nebo chuť) navštěvovat podobná zařízení, otužujte se doma.
- Začněte se sprchovat chladnější vodou a každý druhý den o kousek snižte její teplotu, až se dostanete na cca 20° C. Nepřehánějte to však, v takto chladné sprše nezůstávejte déle než 2 minuty.
