Spěte dostatečně
- Kvalitní a přiměřeně dlouhý spánek je klíčem ke zdraví.
- Naše tělo potřebuje dostatečný prostor pro odpočinek a regeneraci. Jste-li nevyspalí, nejenže vám to hůř myslí a máte potřebu vyšší konzumace sacharidů, ale vydatně tak oslabujete i svůj imunitní systém.
