reklama
 

Proč se večer přejídáme a jak s tímhle zlozvykem skončit: Kila navíc půjdou dolů

Spěte (skoro) zimním spánkem

Víme, že víte, ale… opakování je matkou moudrosti.

Kvalitní spánek má jednoznačně velkou moc. Regeneruje tělo, mysl, a to se projeví na kvalitě vašeho zdraví, výkonu i náladě. Platí opět to, že tělo na deficit odpočinku reaguje vytvářením rezerv do budoucna. Konkrétně zpomalením metabolismu a větší potřebě "rychlých" sacharidů.

Rada číslo 6 je prostá: Choďte spát včas a zbytečně neponocujte.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama