Doplňte "déčko"
Na podzim a v zimě tělu chybí sluneční paprsky, tedy zdroj vitaminu D.
"Déčko" je hojně diskutováno v souvislosti s úbytkem váhy a zpomalením přibírání.
Jednoznačně dalším velkým přínosem tohoto vitaminu je zvýšení hladiny serotoninu - hormonu štěstí. I ten totiž může hrát nezanedbatelnou roli v chuti na jídlo. Reguluje však i náladu a kvalitu spánku. Proto si v chmurných dnech klidně zajděte pro vitamín D vydat do lékárny a přemýšlejte o tom, co jíte.
"Vitamín D můžete čerpat i přirozenou cestou z potravin. Ideálně z ryb, vaječného žloutku, avokáda, másla a neslazených zakysaných mléčných produktů," doplňuje výživová poradkyně Věra Burešová.
Rada číslo 5 je tedy prostá: Doplňte vitamin D.
