Kořeňte a zahřejte organismus i jídlem
V chladném počasí má tělo tendenci preferovat potraviny bohaté na tuky a sacharidy, což je opět nežádoucí.
Chybu nikdy neuděláte tepelně upravenou zeleninou. Třeba taková červená řepa, mrkev nebo celer chutnají výjimečně právě takto připravené.
Stálicemi mezi potravinami, které vás hodně zahřejí, a přitom mají minimum kalorií, jsou například zázvor, česnek, skořice nebo třeba i pepř.
Rada číslo 8 tedy zní: Kořeňte a využívejte energii potravin i jinak.
