

Slunce svítí, dovolená je na dosah – a přesto vás bolí hlava. Letní měsíce často přinášejí nepříjemné bolesti hlavy. Proč tomu tak je právě teď? A co s tím můžete dělat?
Letní počasí na první pohled působí idylicky, ale může být pro tělo náročné. Vysoké teploty, ostré slunce, dehydratace, klimatizace či prudké změny počasí – to vše mohou být silné spouštěče bolestí hlavy. K tomu připočtěte narušený denní režim během dovolené, cestování, jiný jídelníček nebo stres ze samotného plánování. Není divu, že hlava bolí častěji než obvykle.
„Tzv. letní bolest hlavy, která bývá spojena s nechutenstvím a nevolností, souvisí primárně s vysokými teplotami vzduchu v letních měsících, které vedou k poměrně rychlému přehřátí organismu,“ vysvětluje lékárnice PharmDr. Hana Chudobová z rodinné lékárny Vitalpoint. „V horkých dnech navíc i intenzivnější fyzická aktivita zvyšuje rychle naši tělesnou teplotu. Následkem je dilatace periferních cév a tím pádem nižší objem krve, který zůstává organismu k dispozici pro okysličování buněk centrální nervové soustavy.“
Co s tím teda můžeme dělat? „Doporučuje se fyzické aktivitě v letním období vyčlenit ranní nebo večerní hodiny a přes den si hlavu chránit před přímým slunečním zářením šátkem či sportovní kšiltovkou a v případě potřeby si pokožku průběžně osvěžovat studenými obklady. Klíčový je samozřejmě pravidelný a dostatečný pitný režim, který zabraňuje náhlým migrenózním bolestem hlavy v důsledku dehydratace organismu,“ vypočítává Chudobová.
Jedním z nejčastějších důvodů letních bolestí hlavy je teda nedostatek tekutin. I mírná dehydratace může způsobit nepříjemný tlak v hlavě, zejména pokud se k tomu přidá horko. Pobyt na slunci bez klobouku nebo slunečních brýlí může být dalším problémem – oslňující světlo a přehřátí mozku umí vyvolat bolest i u jinak zdravého člověka.
Ve vnitřních prostorách, kde se ochlazuje klimatizací, často dochází k prudkým přechodům z horka do chladu. Tělo (a zejména cévy v hlavě) na to reaguje napětím, které může vyústit v bolest. Nenastavujte proto klimatizaci příliš nízko a snažte se vyhnout přímému proudu vzduchu na krk či hlavu.
Pokud je vám kolem čtyřicítky a výš, může se přidávat ještě jeden faktor – hormonální výkyvy. Během perimenopauzy klesá hladina estrogenu, což ovlivňuje cévy a centrální nervový systém. Výsledkem může být vyšší náchylnost k migrénám nebo tenzním bolestem hlavy.
V létě často dochází k prudkým změnám atmosférického tlaku, například před příchodem bouřky nebo při prudkém ochlazení po horkém dni. Tyto změny mají významný vliv na cévy v mozku a mohou vyvolat bolesti hlavy, zejména u lidí, kteří jsou na ně citliví. Tento jev se odborně nazývá barometrická migréna. Zajímavé je, že tyto bolesti se objevují nejen při extrémním počasí, ale i při relativně běžných letních výkyvech počasí – například když ráno svítí slunce a odpoledne přijde prudká bouřka. Pokud bolest přijde, většinou pomohou běžně dostupné léky proti bolesti, například ibuprofen nebo paracetamol.
V případě, že se záchvaty opakují častěji, je dobré poradit se s lékařem, který může navrhnout vhodnou prevenci. Kromě toho mohou pomoci také relaxační techniky jako dechová cvičení, meditace či jóga, které ulevují od stresu a napětí.
Zdroje: vyjádření lékárnice PharmDr. Hany Chudobové z rodinné lékárny Vitalpoint, Státní zdravotní ústav ČR, American Migraine Foundation, Národní zdravotní informační portál