Když trpíte otoky nohou a svalovými křečemi
- Nepříjemné otoky, mravenčení nebo křeče končetin se mohou objevit prakticky kdykoliv. Nejčastějším důvodem bývá přetížení svalů z nevhodné obuvi a nedostatek hořčíku v těle. Hořčík se podílí na mechanismu svalů, na jejich pohyblivosti. Výsledkem jeho deficitu mohou být nepříjemné křeče ve svalech.
- Pro oteklé nohy je typickým obdobím zejména léto a teplé počasí. Otoky souvisí se zadržováním vody. Konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku (uzeniny, instantní polévky a omáčky a kořenicí směsi) a nedostatečný pitný režim způsobí to, že tělo přejde do rezervního módu a shromažďuje tekutiny, aby mohlo fungovat.
- Pomoci si můžete opět hořčíkem, který na sebe váže vodu a tím dochází ke zmírnění otoků a souvisejících obtíží. Nejjednodušší způsob, jak doplnit hladinu hořčíku, je pít minerálky.
