reklama

Špatně spíte a míváte sklon k depresím? Možná trpíte nedostatkem hořčíku

Když trpíte otoky nohou a svalovými křečemi

  • Nepříjemné otoky, mravenčení nebo křeče končetin se mohou objevit prakticky kdykoliv. Nejčastějším důvodem bývá přetížení svalů z nevhodné obuvi a nedostatek hořčíku v těle. Hořčík se podílí na mechanismu svalů, na jejich pohyblivosti. Výsledkem jeho deficitu mohou být nepříjemné křeče ve svalech.  
  • Pro oteklé nohy je typickým obdobím zejména léto a teplé počasí. Otoky souvisí se zadržováním vody. Konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku (uzeniny, instantní polévky a omáčky a kořenicí směsi) a nedostatečný pitný režim způsobí to, že tělo přejde do rezervního módu a shromažďuje tekutiny, aby mohlo fungovat.
  • Pomoci si můžete opět hořčíkem, který na sebe váže vodu a tím dochází ke zmírnění otoků a souvisejících obtíží. Nejjednodušší způsob, jak doplnit hladinu hořčíku, je pít minerálky.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama