reklama

Špatně spíte a míváte sklon k depresím? Možná trpíte nedostatkem hořčíku

Když sportujete

  • Sportovce dokáže deficit hořčíku nepěkně potrápit. Je to zejména kvůli zhoršenému vstřebávání hořčíku z potravy, ruku v ruce s jeho zvýšenou spotřebou při sportu. Dochází totiž k jeho zvýšeným ztrátám kvůli nadměrnému pocení.
  • Výsledkem mohou být nepříjemné křeče ve svalech a také nadměrná produkce kyseliny mléčné, která způsobuje bolest a ztuhlost svalů po namáhavém cvičení.
  • Deficit hořčíku může tedy stát za sníženým sportovním výkonem nebo za výrazným zpomalením regenerace těla po fyzické zátěži.  

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama